Viktväktarna på måndag
Eftersom jag har så extremt dålig karaktär när det gäller mat och träning så ska jag ge Viktväktarna ett ärligt försök. Då får man ju åtminstonde äta sig mätt och ÄNDÅ gå ner i vikt! Målvikten är ju 57 kg så jag når ju troligtvis inte den innan jag fyller 30, men förhoppningsvis är jag en bra bit på väg! =) En dag med VV Pro Points kan t.ex. se ut så här:
Frukost
Frukost
Päronfil och smörgås
1 portion
ProPoints värde | 7
Ingredienser
- 2 ½ dl mellanfil (3)
- 1 tärnat päron (0)
- kanel (0)
- 1 skiva rågbröd grovt med hela korn (2)
- 1 ½ msk färskost max 15% (1)
- 2 skivor skinka (1)
- Tomat, gurka (0)
Lunch
Kycklingbaguette
1 portion
ProPoints värde | 8
Ingredienser
- 1 baguette à 50 g (4)
- 2 tsk lättmargarin (1)
- Sallad (0)
- 4 skivor kalkonpålägg (2)
- 1 bit squash (0)
- 30 g salladsost max 10% (1)
- Timjan (0)
Middag
Torsk med grönt
1 portion
ProPoints värde | 10
Ingredienser
- 175 g torsk (3)
- 1 tsk flytande margarin (1)
- 3 potatisar (5)
- 1 dl bladspenat (0)
- 1 dl gröna bönor (0)
- ½ rödlök (0)
- ½ apelsin (0)
- 1 dl naturell lättyoghurt (1)
- 1 msk hackad dill (0)
Mellanmål
Morotsknäcke
1 portion
ProPoints värde | 1
Ingredienser
- 1 skiva knäckebröd (1)
- 1 riven morot (0)
- 1 msk hackad persilja (0)
- frukt (0)
Sedan finns det ju livsmedel som innehåller 0 points som man får äta obegränsat av om man inte tycker maten gör en tillräckligt mätt =) Håll tummarna nu för fan!
Kommentarer
Trackback
